• Huvudsponsorer

Onsdag Ons 28 November Nov
Lördag Lör 1 December Dec
Torsdag Tor 6 December Dec
Lördag Lör 8 December Dec
Onsdag Ons 19 December Dec
Fredag Fre 21 December Dec
Onsdag Ons 26 December Dec
Fredag Fre 28 December Dec
Söndag Sön 30 December Dec
Lördag Lör 5 Januari Jan
Torsdag Tor 10 Januari Jan
Lördag Lör 12 Januari Jan
Torsdag Tor 17 Januari Jan
Lördag Lör 19 Januari Jan
Onsdag Ons 23 Januari Jan
Lördag Lör 26 Januari Jan
Tisdag Tis 29 Januari Jan
Torsdag Tor 31 Januari Jan
Lördag Lör 2 Februari Feb
Tisdag Tis 12 Februari Feb
Fredag Fre 15 Februari Feb
Lördag Lör 16 Februari Feb
Onsdag Ons 20 Februari Feb
Lördag Lör 23 Februari Feb
Tisdag Tis 26 Februari Feb
Torsdag Tor 28 Februari Feb
Lördag Lör 2 Mars Mar
Tisdag Tis 5 Mars Mar

 

 

 

1. Hantelflyes
Dumbbell flyes
2. Hantelpress Med Lutande Bänk
Incline Dumbbell Press
3. Hantelpress
Dumbbell Press
4. Växlande Hantelpress
Alternating Dumbbell Press
5. Växlande Hantelpress På Swissboll
Alternating Dumbbell Press On Swiss ball
6. Armhävning Med Slutpush
Pushup With Shoulder Protraction 
7. Armhävningsgång Över Bänk
Pushup Walk Over Bench 
8. Armhävningsgång Över Medicinboll
Pushup Walk Over Medicine Ball 
9. Enarms Hantelpress I Brygga
One Arm Dumbbell Press In Bridge Position 
10. Armhävning Med Knälyft
Pushup With Knee Lift 
11. Armhävning Med Tyngdöverföring
Pushup With Weight Transfer 
12. Armhävning Med Hantelrodd
Pushup With Dumbbell Row 
 
13. Armhävning I Slynga
Sling Pushup