Mattsson: "Får mycket tillbaka per insatt tidsenhet"

Vi satte oss ner med Mattias som fick berätta mer om upplägget. – Efter säsongen har vi gjort fyra olika typer av tester på is. Detta görs för att se vilka off-ice-tester och mätningar vi kan göra för att korrelera detta mot iskapaciteterna. Detta är ett led i att effektivisera både träning och testverksamheten. Testerna genomför på U16, J18, J20 och A-laget och juniorlagens tester genomförs som ett forskningsprojekt i samverkan med GIH. Vår ambition är att vi ska genomföra 1-2 forskningsprojekt i samverkan med GIH varje år, berättar Mattias Mattsson. De fyra olika testerna ser ut såhär: **Sprint** - Vi mäter sprint på 5, 10, 20 och 30 meter. **MRSS** - Man åker från förlängd mållinje till förlängd mållinje och tillbaka till bortre blålinje. Genomförs sex gånger med 30 sekunders vila mellan varje åkning. **3 Varv** - Man åker tre varv runt isen så snabbt som möjligt. Genomförs en gång. **Långsida - Långsida** - Åker från långsida till långsida. Tre gånger fram och tillbaka, alltså totalt sex vändningar. Genomförs tre gånger med 2 min vila mellan varje åkning. – Vi genomför dessa tester i syfte att mäta maximal sprint-kapacitet, åkstyrka med vändningar samt anaeroba kapaciteter (mjölksyra). Två som stack ut i testerna var Greg Squires och Gustav Backström där Gustav verkligen stack ut i Sprint och MRSS. Ett verktyg som laget började använda under säsongen och kommer fortsätta med nu är Flywheel-träning där man använder en [Exxentric kBox](http://exxentric.com/). – Vi använder den för att kunna mäta och utveckla power/kraftmätningar i vår dagliga träning. Ett verktyg som ger dig direkt feedback via en mobilapp. Redan under den gångna säsongen började vi använda denna och det är något vi kommer använda regelbundet från och med nu. Träningen är mycket effektiv och skonsam, kräver väldigt lite teknikinlärning. Vi får mycket tillbaka per insatt tidsenhet, säger Mattias. Se Joel Mustonen och Kalle Jellvert använda kBoxen i videoklippet till höger. Testerna är, som Mattias säger, avklarade och nu väntar egenträning för spelarna. – Nu kör vi grundträning under april med fokus på att bygga upp tålighet och lägga en konditionsgrund för att tåla högre träningsbelastning senare. Sen kör vi återsamling den 2 maj då vi inleder med tester, avslutar Örebro Hockeys fystränare Mattias Mattsson.