 |
| Mattson i samspråk med Kalle Olsson |
Kan vi börja med ditt CV så vi vet vem det är vi pratar med?
- Jag är utbildad idrottskonsulent på Bosön där jag även fick förmånen att arbeta på elitidrottscentret med tester åt olika landslag. Fick mycket input av Leif Larsson som då hade Djurgården och även haft mycket samarbete med Rikard Nilsson som jobbar på SOK som gett mycket gedigen kunskap. Jag har sedan arbetat som fystränare proffesionellt på deltid eller heltid i närmare 10 år inom flera olika sporter. Balrog, IVH Västerås, Spårvägen och Västerås IK är klubbar jag varit verksam i. Har även varit fysutbildare inom handbollsförbundet, en uppgift jag nu har inom ishockeyförbundet.
 |
| Anders Eriksson & Kalle Olsson |
Hur trivs du i Örebro?
- Jag har trivts väldigt bra sedan första dagen, det är en fantastisk ledargrupp vi har här i Örebro med Peter, Jens, Mozart, Micce och inte att förglömma våra materialare Tiderman och Ruud. Vi har även en väldigt bra fungerande rehabgrupp där jag har det övergripande ansvaret.
 |
|
| Stefan Ridderwall kör skottkärra med Henrik Lundberg och Tim Sandberg övervakar. |
|
Vad var den största utmaningen för dig när du kom till Örebro Hockey?
- Jag har enorma krav på mig själv att vi ska utveckla spelarna och att vi ska hitta en balans i träningen. Både vad det gäller belastning, volym och intensitet över tid, för att spelarna ska få maximal effektutveckling och sedan få ut allt på isen. Det är målet vi hela tiden strävar mot, att all träning vi bedriver ska leda till bättre effekt på isen.
Hur påverkar det träningsupplägget?
- Vi har tagit bort övningar som funnits med i större utsträckning förr och ersatt med övningar som vi tycker är mer överförbara direkt till isen. All träning är individbaserad även om vi bedriver den i grupp. När vi går ner till gymmet så har alla ett eget program att följa, även fast vi har styrka så kan det vara ganska mycket som skiljer i inriktiningen i det vi gör. Det viktiga är att inte lägga fram ett program som alla kör, då är det lätt att vara fystränare, då kan alla vara det.
 |
|
| Johan Adolfsson sliter och Robin Gartner väntar på sin tur. |
|
- Sen har varje individ en egen kravbild. Emil Kåberg som är powerforward och ska jobba hårt och tackla mycket får en specifik typ av träning som ser lite annorlunda ut än t.e.x. Thomas Mitell som är en spelande back och har andra fysiska förrutsättningar och andra kvaliteter. Grunden är till 80% likadan för i stort sett alla spelare, men dom andra 20% kan slå väldigt mycket. Det är där dom individuella programmen och passen är väldigt viktiga. Därför är vi noga med tester för att vi ska kunna mäta utvecklingen så att det inte blir godtyckligt. Vi ska veta att en spelare blivit snabbare, starkare, mer elastiskt, explosiv och så vidare. Tester hjälper oss också att kunna planera och se över tid, hur mycket belastning en viss spelare tål.
Är testerna nått du införde och utvecklat själv?
- Vi införde testerna när jag kom till klubben, men vi har haft mycket hjälp av Peter Marklund, lektor i idrottfysiologi på universitetet, som tagit hand om en viss del tester. Vi ville bli professionella i våra tester och i vår verksamhet. Vi ville kunna mäta det som kan mätas så det inte finns något att fundera över. Så här bra uthållighet har du, du kan inte säga att du har dåligt löpsteg eller inte kan cykla, det är hjärtats funktion vi mäter, sen kan dom säga vad dom vill. Precis som vi mäter fettprocent eller kroppskonstitution, så är felprocenten väldigt liten.
 |
|
| Thomas Enström |
|
Har det gett många svar?
- Ja på ett år så har jag nu svart på vitt vad det gäller utvecklingen och det har gått framåt ordentligt. När vi nu har gjort en utvärdering så ser vi att vi behöver styra om det lite, till lite mera uthållighetsträning. Profilen på laget har också blivit lite annorlunda till nästa säsong, vi har tappat lite i storlek och värvat lite kvickare, snabbare spelare och behöver orka lite mer konditionsmässigt.
Vilken spelare har utvecklats mest fysiskt?
- Ett exempel är en kille som Löwdahl som gått framåt väldigt mycket på många plan, han hade en lite lägre nivå när vi började. Wiklander har också förbättrat sig väldigt mycket. Sedan har vi fysfenomenen Enström och Robin Olsson som var fantastiskt bra tränade när vi började men har gått framåt fantastiskt mycket också. Robin framförallt för att han inte haft några problem med sin rygg. Vi har hittat ett koncept som funkar väldigt bra, vi har gjort några ändringar angående övningsval där vi valt att framförallt stärka upp ben och bål.
 |
| Marcus Weinstock |
Kan du ge ett exempel på en spelares utveckling procentuellt?
- Vi kan ta Weinstock som exempel. Han har utvecklats 40-50% i överkroppsstyrka, när det gäller explosivitet och spänst så har han förbättrat sig lite, det kanske rör sig om 5-6% eftersom han låg redan väldigt högt. Weinstock har gått framåt rejält när det gäller knäböjstyrka där har han gått ifrån rent medioker till att vara riktigt vass på det momentet, han har även förbättrat uthålligheten ordentligt det rör sig om en 10% ökning där.
 |
|
| Stefan Ridderwall & Tim Sandberg |
|
Hur ser en sommarvecka ut träningsmässigt för en Örebrospelare?
- Då vi redan låg väldigt högt i bål och överkroppsstyrka har vi valt att jobba extra hårt med benstyrka och uthållighet i sommar. Vi kör 3-4 uthållighetspass varav 2 st är riktigt högbelastande i form av långa till medellånga intervaller. Hinderbana en gång i veckan samt innebandy en gång i veckan. En del spelare har ytterligare ett uthållighetspass i veckan beroende på att deras egen kravprofil kräver det. Sedan kör vi styrka med stort fokus på helkroppsövningar väldigt få byggarövningar i den bemärkelsen att man tränar för att lägga på sig volym, det ligger endast på de yngre spelarna som behöver gå upp i vikt
 |
|
| Johan Wiklander |
|
Blir träningen hårdare hela tiden?
- Vi jobbar hela tiden mot att vi ska köra bättre än någonsin, det behöver inte vara hårdare utan bättre kvalite, vilket innebär att vi ska klara av fler kvalitativa pass och det har vi gjort. Vi har höjt intensiteten och volymen, dom som var med förra året klarar träningen mycket mycket bättre, vi har haft bra balans under försäsong, men även utveckling under säsongen så man inte är som sämst tränad när det gäller som mest från februari och framåt.
 |
|
| Anders Eriksson |
|
Det pratades mycket utåt att ni skulle träna hårt under hela säsongen, var det så?
- Det gjorde vi och det gav resultat! Vi var väldigt skadebefriade och dom skador vi hade var skador som är akuta och vi inte kunde påverka. Nån slog in i sargen, ledbandsskador i knä och skärskador. I stort sett inga överbelastningsskador på ljumskar eller höftböjar. Vi hade ett bortfall på 3-4 matcher pga ljumskar och det var på Dustin som inte varit med på försäsongen utan kom i Augusti. Därför har vi inte behövt ändra så mycket i träningsupplägg. Vi gör i stort sett samma saker i år, bara slipat på detaljer.
 |
|
| Gartner, Adolf och JW |
|
Många undrar säkert hur det går för Lihagen några kommentarer där?
- Han har svarat fantastiskt bra på träningen och gått framåt snabbare och bättre än vad vi räknat med. Han har inte varit i träning på 2,5år så det var stora frågetecken för hur han skulle klara av belastningen. Lihagen började ju väldigt tidigt redan i mars-april med att träna så hans försäsong har ju varit 2 månader längre än övriga så han kom upp i hyfsad form när det var dags för övriga att gå på sommarträning. Nu när vi gjorde våra senaste tester så såg det bättre ut än vad vi vågat hoppats på.
Är det någon skillnad här i Örebro kontra Västerås vad det gäller träningsmöjligheter för spelarna?
- Här i Örebro har vi ett bättre gym i form av ÖKK medan de i Västerås har bättre med grönytor runtomkring hallen i form av fotbollsplaner, löparspår och ett större gym i själva hallen. Vi hoppas att kommunen ska förstå att när man bygger en ny arena så får man inte glömma bort halva delen i form av att man behöver gym och träningsytor för träningen som bedrivs utanför isen, för mig är det oförståeligt hur man kan glömma något sådant.
Till sist, brukar du ge dig på utmaningar som t.e.x. åka Vasaloppet, cykla Vätternrundan, eller delta i Vansbrosimningen?
- Nej, men jag har sagt att jag ska åka Vasaloppet någon gång i livet.
Tycker vi avslutar med en lämplig utmaning då. När Örebro kliver upp till Elitserien, då åker du Vasaloppet inom en tvåårsperiod?
- Det kan vi göra, det lovar jag!
Fotograf: Michael Vallin
 |
 |
|
| Björn Sundström |
Henrik Svenman |
|
| |
|
|